产后盆底肌修复
怀孕期间，盆底肌肉处在持续受压中而逐渐松弛！加上分娩时，盆底肌肉又进一步受到胎儿的挤压和撕扯，无论是剖腹产还是自然分娩！
把身体比作房子，那么骨盆是就像房子的地基！下肢的动作只有在腰段和骨盆之间稳定，能量才能顺利传递，帮助日后的恢复训练。
记得，盆底肌是一层很薄的肌肉，只有主动训练才能恢复功能，盆底肌是能量的源泉，只有自己坚持的锻炼，才能练出属于自己的温柔铠甲。
为什么外国女性不需要坐月子，中国女性需要呢？
大家都知道生孩子是一件十分消耗气血的事情，按照我们国家的传统，中国女性在生完孩子之后都是需要坐月子的，而且在坐月子期间还有很多禁忌，比如说不能碰凉水，不能洗澡等等，之所以会有这样的讲究主要是为了促进女性生完孩子之后身体的恢复，另外也能够避免以后落下月子病。其实关于坐月子这个说法是我们国家独有的，而且在我们国家也有很多关于岁月的说法和传统，不知道大家平时有没有发现外国人生完孩子之后是不需要坐月子的，其实也并不是这样的，对于外国女性而言，他们在生完孩子之后不是不需要坐月子，只是他们没有这个说法，而且在生完孩子之后，所有的一些习俗和我们国家也是存在一些差异的。在国外把坐月子称之为是产褥期，而且他们产褥期的时间比我们国家坐月子的时间还要长，他们产褥期的时间大概是在42天左右，另外外国女性在生完孩子之后，并没有我们国家作用的那么麻烦，其实这和她们平时的饮食是有很大关系的，对于西方人来说，他们在平时吃的食物含钙以及蛋白质都是比较丰富的，另外他们的体质也会比较的强，所以在分娩的时候对身体的影响也会比较小。
而对我们国家的女性朋友而言，体制和他们是有很大差别的，我们国家的女性从小就吃五谷杂粮以及蔬菜，和国外的女性相比，饮食上会更加的清淡，更加的精细，除此之外和我们国家地理环境也是有一定的关系的，我们国家的女性身材通常都比较的娇小，皮肤也比较的细腻，骨骼也比较的细密。而且在生完孩子之后，身体是属于一个开放的状态，这个时候就容易使得寒气进入体内，如果在生完孩子之后不注意保暖和调理，那么就容易损伤身体，落下月子病。资讯
所以说大家在平时不用羡慕外国的女性朋友，生完孩子之后不需要坐月子，只是因为我们体制上也存在差异，以及在平时的生活习惯也存在不同，虽然说在生完孩子之后坐月子是比较麻烦的，但是大家也要知道，虽然说坐月子麻烦，但是也是为了身体着想，大家也要遵从，不要盲目的崇洋媚外。